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運動不足?先ずはウォーキングから!1ヶ月続けて2キロ減♪( ´▽`)

   

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ台風ですね。

蒸しあがりそう。

今日でウォーキング1ヶ月たったので、記念記事です。

皆さんは体力ありますか?

私は朝も中々起きれないくらい体力落ちていたので、

先ずは朝起きれるようにする為に夜更かしは止めました!

朝起きるようになって感じる事は、

 

早朝の気持ちよさ!

 

たまりません。

今まで沢山夜更かししてきたので、

 

深夜の静まり帰ったワクワク感

 

はまたいつでも過ごせるし

今は

 

小鳥のさえずりを聞いたり、

 

太陽が昇ってきた光を浴びて歩く

 

のが楽しくてたまりません。

 

なにより気持ちがいい♪( ´▽`)

 

体力がなかったので、

始めた当初は近くの公園までにして

ストレッチして帰ってましたが

自分の体の調子をききながら、

次は1つ向こうの公園へ、と徐々に距離を伸ばして

目標だった大きな公園でウォーキングとストレッチをしています。

早朝なので、健康に気をつけていらっしゃるじじばばと混じって歩きます★

すれ違い様に挨拶を交わすと更に気分も清々しくなるのでオススメです!

ただし人によりけり。集中してる人や音楽聴きながらの人、数人でおしゃべりしながらの人にはしていません。

 

体重2キロ減っただけで、身体が軽くなったのと

お腹もへっこんだのでモチベーションはまだ下がってません。

むしろ早朝の気持ちよさをみすみす手放すのはもったいない。

今後もがんばる。

 

p.s

去年はスクワットチャレンジを一ヶ月続け体重もかなり減ったのですが、減った体重の割には見た目はあまり変わらなかったのでモチベーションが上がらず、持続させなかった為体重は元にもどりました。泣。

もう少し体力戻ったら、再開しようと思ってます。

 

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